在购买乳制品时，要关注一下标签上的蛋白质含量，每100克产品中蛋白质含量如果在2.3克以上，那肯定是奶或者是调制乳、发酵乳；如果蛋白质只有1.0克甚至更低，那就是含乳饮料，不能用来代替牛奶。

减肥人群非常注重食物的能量，比如在买糕点时，一块小蛋糕的净含量为120克，营养标签上的单位值为“每100克”。因此计算能量值和营养成分时都要乘以1.2，避免高估或者低估食物的营养。

现在市面上的保健品令人眼花缭乱，各种保健品的广告、促销活动也是此起彼伏。购买保健品首先要认准正规的保健食品专用标志，正规的保健食品会在产品的外包装盒上会标出天蓝色的、形如“蓝帽子”的保健食品专用标志。此外，在国家食品药品监督管理局网站，输入外包装上的项目（如批准文号、产品名称、保健功能、适宜人群等），看与网站上的资料是否一一对应，如有一项不符则有可能是假冒保健食品。

进口葡萄酒的中文标签应当包含品名、原产国、原料与辅料、净含量、生产日期、保质期（酒精度小于10%vol须标注保质期）、酒精度、警示语（过量饮酒有害健康）以及进口商（或经销商、代理商）的名称、地址、联系方式等内容。建议消费者在购买进口葡萄酒时，注意观察有无中文标签，以及中文标签标识是否符合上述要求。

　　消费者还可查看葡萄酒瓶背面的条形码信息，通常来说，“30-37”开头的为法国原瓶进口葡萄酒，“80-83”开头的为意大利原瓶进口葡萄酒，“780”开头的为智利原瓶进口葡萄酒，“69”开头的表明中国生产或者是国内灌装的进口散装酒。

婴幼儿配方乳粉中文标签中除<GB7718-2011>规定外还应注明产品类别、适用年龄和警示语等，特殊医学用途婴儿配方奶粉还需注明特殊医学用途婴儿配方食品类别（如：无乳糖配方）和适用的特殊医学状况并标识“请在医生或临床营养师指导下使用”。进口婴幼儿配方乳粉的中文标签必须在入境前直接印制在最小销售包装上，不得在境内加贴或进行技术整改。产品包装上无中文标签或者中文标签不符合中国法律法规和食品安全国家标准的，一律按不合格产品做退货或销毁处理。

　　消费者在选购婴幼儿配方乳粉的过程中，通过看标签就有助于购买到真正的婴幼儿配方乳粉。当然，也可以通过标签信息查配方以及企业，让宝妈的奶粉买的更放心。